7 frasi tipiche che utilizzano i manipolatori affettivi

Quali sono le frasi tipiche che utilizzano i manipolatori affettivi? Oltre a prosciugare le energie e la sanità mentale di un individuo, un manipolatore tende ad esercitare la propria influenza attraverso dei comportamenti nocivi e contorti che hanno il solo scopo di rafforzare il controllo sulle vittime.

Si può manipolare un partner, un familiare, un collega di lavoro mediante critiche, sensi di colpa e comportamenti dominati dall’aggressività.

L’intenzione principale è quella di prendere il potere e di trarre benefici a discapito della persona lesa. Spesso, il manipolatore utilizza un tipo di comunicazione che tende alla vittimizzazione di se stesso, provocando nella vittima ancora più confusione, frustrazione ed ansia.

Riconoscere di essere in una relazione manipolatoria non è semplice, a volte non si riescono a riconoscere i famosi segnali. Ecco perché è importante capire quali sono le frasi tipiche che utilizzano i manipolatori affettivi e le rispettive tecniche messe in atto.

Riconoscere un manipolatore: dal love bombing alla svalutazione affettiva

Un manipolatore solitamente tende a mostrarsi in atteggiamenti diversi: all’inizio della conoscenza sarà disponibile, gentile e con atteggiamenti pieni di affetto e attenzioni, mentre nel mezzo/fine manifesterà comportamenti tossici che mineranno di continuo la stima e salute mentale del partner.

Per identificare la fase in cui il soggetto bombarda e riempie di attenzioni, è stato coniato il termine di love bombing. Questo tipo di espressione descrive esattamente il meccanismo messo in atto da un manipolatore.

Il Love bombing, il bombardamento d’amore, è una strategia manipolatoria per rendere dipendenti le persone che si vogliono legare a sé. Consiste in un’eccessiva manifestazione d’affetto nei confronti di una persona. Segue la fase della svalutazione dove avviene un repentino cambio d’umore. La persona che inizialmente sembrava perfetta, diventa lontana, scostante e cattiva.

Proprio in questo momento emerge l’abuso emotivo: il partner diventa fortemente critico nei confronti della sua vittima.

Nella fase dello scarto, il soggetto tende ad allontanarsi bruscamente dalla relazione attraverso una chiusura che può avvenire di persona in modo più o meno diretto oppure tramite il fenomeno del Ghosting in cui la comunicazione viene interrotta senza una motivazione precisa.

La conseguenza diretta di questo comportamento è la paura che si instaura nella vittima. Il terrore di sbagliare, generato dall’altalena di atteggiamenti di rinforzo e di svalutazione da parte del manipolatore, portano la persona manipolata a vivere in una condizione perenne di allerta e ansia.

Quali sono le tecniche utilizzate dai manipolatori?

La psicologa americana Harriet B. Braiker si è occupata di identificare tutti i metodi di base usati da un manipolatore affettivo per controllare le proprie vittime. Tra queste troviamo: rinforzo positivo, rinforzo positivo intermittente, rinforzo negativo, rinforzo negativo intermittente, punizioni e addestramento traumatico.

Lo psicologo George K. Simon invece ha individuato alcune tecniche di manipolazione che farebbero leva sulla persona lesa al fine di provocarle confusione, disorientamento e paura:

La menzogna: la distorsione della realtà e l’uso frequente delle menzogne aiutano il manipolatore a insinuarsi nella mente della vittima
L’omissione: consiste nel modificare parzialmente il significato di una frase per soddisfare il proprio interesse a spese dell’altro
La negazione: il soggetto che manipola non ammetterà mai di sbagliare, cercherà in ogni modo di negare l’evidenza
La razionalizzazione: mediante l’uso della logica, motiverà razionalmente le sue idee contorte
La minimizzazione: limiterà il peso delle proprie azioni negative come nel caso di un insulto velato
L’attenzione/disattenzione selettiva: introdurrà solo argomenti di suo interesse
La deviazione: eviterà di esporsi su alcuni argomenti, cambiando bruscamente discorso
L’evasione: tenderà ad evadere dalle domande scomode e a fornire risposte completamente sconnesse
L’intimidazione: utilizzerà minacce implicite per controllare la vittima e spingerla sulla difensiva
Il senso di colpa: spingerà il soggetto a credere di comportarsi in modo inappropriato
La presa in giro: sarcasmo e critiche porteranno l’individuo manipolato a pensare di non essere mai all’altezza
La denigrazione: quando la vittima inizierà a difendersi, verrà accusata di essere a sua volta una manipolatrice e tenderà in alcuni casi persino a chiedere scusa
Il vittimismo: facendo il servile, il manipolatore cercherà di evocare pietà e compassione
L’estrema disponibilità: si presenterà come una una persona dedita ai bisogni altrui
La seduzione: fascino e lodi verranno usati per entrare in confidenza e far abbassare la guardia alla vittima
La colpevolizzazione: il manipolatore tenderà ad alterare la realtà e a far sentire sbagliata e in colpa la persona manipolata
L’innocenza: metterà in scena il copione della persona innocente per proiettare su di sé un’immagine buona
La confusione: assumerà l’atteggiamento di non sapere di cosa si stia parlando, gettando la vittima nel caos più assoluto
La rabbia esibita ed espressa: da un lato manifesterà la rabbia per terrorizzare, dall’altro nasconderà le proprie intenzioni, tenendo per sé la verità. Lo scopo principale è creare uno shock emotivo
L’inclusività: il manipolatore cercherà di irretire la vittima per portarla alla sottomissione totale

Oltre a questi comportamenti, esistono anche delle frasi tipiche che utilizzano i manipolatori.

Le 7 frasi tipiche che utilizzano i manipolatori affettivi

Essere oggetto di affetto e attenzioni è più che normale in una relazione, ma quando i sentimenti e l’attaccamento diventano opprimenti e soffocanti, potrebbe essere la manifestazione di qualcos’altro.

Un soggetto del genere utilizza delle espressioni che caratterizzano il suo atteggiamento tossico. Vediamo quindi quali sono le frasi tipiche che utilizzano i manipolatori affettivi.

1.“Tu non capisci”

Questa è una delle frasi più utilizzate da un soggetto che vuole esercitare il controllo su una persona. Lo scopo è quello di generare confusione, senso di colpa e chiudere in fretta la conversazione.

In una relazione può capitare di non voler esporsi rispetto ad una certa questione. Nel caso di una relazione tossica, il manipolatore utilizza questa espressione per uscirne pulito, ma soprattutto illeso dalla conversazione. È importante ricordare che certi soggetti non amano il confronto diretto perché temono di perdere il controllo sulla loro vittima.

2.“Sei drammatica”

Anche in questo caso il messaggio che si vuole far passare è che la colpa è esclusivamente della vittima. Viene utilizzato il termine drammatica per sminuire i sentimenti di chi sta provando ad esprimere il proprio stato d’animo.

Il tentativo è quello di far credere alla partner di essere una pazza, una visionaria. I manipolatori mettono in scena delle commedie infinite in cui sono registi, attori e sceneggiatori. Mentono, creano discussioni e rivendicano falsità solo per far sentire l’altro un carnefice e addossargli la responsabilità dell’intero accaduto.

3.“Sei paranoica”

Chi manipola ricorre spesso a questa espressione per creare un dubbio malefico nella mente del soggetto abusato affettivamente. Di solito, ripete in diverse situazioni questo schema solo per eludere il suo comportamento squilibrato.

Anche davanti ad una spiegazione logica e razionale, i manipolatori tendono a modificare completamente la percezione del discorso, causando nella vittima frustrazione, senso di colpa e confusione.

4.“Non voglio discutere”

Nonostante non vogliano mai discutere, sono i primi a scatenare dei litigi privi di senso. Chi manipola non ha interesse a discutere per chiarire o definire una certa situazione, ma vuole piuttosto controllare, controllare e controllare.

Tuttavia, può capitare che nella mente del soggetto carnefice si instauri la volontà di astenersi da ogni tipo di scontro verbale poiché si potrebbe, in questo modo, presentare il rischio di perdere il potere.

5.“Sei troppo sensibile”

Un manipolatore è una persona poco sensibile e per niente empatica nei confronti dell’altro. Una frase del genere dovrebbe far scattare un campanello d’allarme nella testa di chi ascolta, dal momento che si tratta di un chiaro esempio di manipolazione.

Minimizzare la sofferenza dell’altro e ridicolizzare un suo sentimento, porta la vittima a screditare se stessa e a credere di essere sbagliata sotto ogni punto di vista.

6.“Non ho detto questo, hai capito male”

Si cerca in più occasioni di ribaltare quanto detto e si riesce a mentire anche davanti all’evidenza. Insomma, un manipolatore oltre ad alterare completamente la comunicazione, crea bugie continuamente, senza sosta.

Potremmo quasi dire che il talento del manipolatore lo porta in ogni situazione a ribaltare la verità delle cose. Il suo unico intento è quello di sminuirti, umiliarti e farti sentire inutile.

7.“Se l’ho fatto è perché mi hai costretto tu”

Questa frase non andrebbe mai pronunciata in un rapporto sano. Far ricadere la colpa su l’altro, rinfacciandogli errori o mancanze permette al manipolatore di tenere la sua vittima in pugno.

Esercitare il controllo su una persona significa opprimerla, criticarla e farla sentire perennemente in colpa per delle azioni che non ha commesso. Il ricatto è sempre alla base di un rapporto altamente tossico in cui pur di aver il controllo su qualcosa, si mettono in atto comportamenti intimidatori, vessatori, dominanti e vittimistici che inducono la partner ad evitare ogni tipo di discorso per paura delle reazioni.