lunedì, 25 Ottobre 2021

Cos’è la Moringa, la pianta “magica” di Fidel Castro

Vediamo benefici e proprietà della Moringa, la pianta magica promossa dalla Fao, segreto della salute di Fidel Castro.

Silvia Aldi
Classe 1990, laureata in Scienze Politiche con una specializzazione in Comunicazione pubblica Internazionale. Amante della storia sin da piccola e appassionata di grandi classici della letteratura italiana. Si auto definisce una sognatrice che tende a considerare sempre il bicchiere mezzo pieno anche nelle situazioni più critiche. Altri segni particolari? Appassionata di calcio e tifosissima!

La Moringa oleifera, arbusto noto anche come “l’albero della vita”, sarebbe il segreto della salute di Fidel Castro. Il Lìder Maximo nel suo giardino aveva creato una piantagione privata di Moringa e spesso ripeteva che: “è l’unica pianta che contiene ogni tipo di amminoacido e ha decine di proprietà medicinali, dai suoi effetti sul sistema digestivo fino agli effetti sul sonno“.

Ma la Moringa è andata ben oltre il giardino di Fidel Castro. Ormai è nota in tutto il mondo per le sue proprietà e i suoi benefici. Scopriamoli insieme.

Cos’è la Moringa

Esistono 13 specie di Moringa, tra esse il cosiddetto albero bacchetta, noto come il Ben tree oil o Albero del ravanello (Moringa olifera), è il più coltivato. Tra le altre specie vi è l’Albero del cavolo (Moringa stenopetala). 

Cos’è la Moringa oleifera?

La Moringa è un genere di arbusto e di albero con molteplici usi: le foglie, le radici e i baccelli non ancora maturi sono consumati come verdura. Tutte le parti dell’albero della Moringa sono commestibili: corteccia, baccelli, foglie, noci, semi, tuberi. Le foglie vengono utilizzate fresche o essiccate poi macinate in polvere. I baccelli vengono raccolti ancora verdi e consumati freschi o cotti. L’olio di semi di Moringa è dolce, non appiccicoso, non si essicca. I semi, invece, possono essere consumati crudi, arrostiti e in polvere.

Leggi anche: Garcinia Cambogia, cos’è, effetti collaterali e opinioni

Dove si trova la Moringa

Dove si trova la Moringa.
Dove si trova la Moringa.

La Moringa è diffusa in India, Etiopia, Filippine e Sudan. Viene coltivata in Africa Occidentale, Oriente, Asia Tropicale, America Latina, Caraibi e in Florida e nelle isole del Pacifico.

La Moringa Olifera è la specie economicamente più pregiata ed è originaria dell’Asia Meridionale, dove cresce ai piedi dell’Himalaya, ma è ampiamente coltivata in tutte le zone tropicali. In Europa, nel nord del Kenya e in Somalia si riscontrano nove specie, di cui otti endemiche dell’Africa.

Proprietà della Moringa

Proprietà Moringa.
Le proprietà della Moringa sono molteplici, vediamole insieme.

Le proprietà benefiche attribuite alla Moringa sono tantissime. Ricca di sostanze antiossidanti e antinfiammatorie, aiuta il sistema immunitario. Inoltre, favorisce la circolazione, riequilibra il metabolismo, regola i livelli ormonali e trattare l’acne.

Negli anni, la Moringa è stata utilizzata nella medicina naturale per curare febbre, raffreddori, infiammazioni e ipertensione.

Un solo cucchiaio di foglie di Moringa tritate, se ingerito durante l’allattamento, può fornire al latte materno un quantitativo di proteine superiore del 14%, di calcio del 40%, e di ferro del 23%.

Inoltre, in molte zone dell’Africa viene riconosciuto ai semi della Moringa un valore terapeutico nella cura per il diabete.

La Moringa contiene 92 nutrienti, 46 antiossidanti, 36 antinfiammatori, 18 amminoacidi di cui 9 essenziali. Inoltre, negli ultimi anni è diventata alleato della sindrome dell’ovaio policistico e nella lotta contro l’HIV.

Moringa e ovaio policistico

Moringa e ovaio policistico.
Gli effetti della Moringa sull’ovaio policistico.

Una delle patologie molto comuni delle donne è il cosiddetto PCOS, o Sindrome dell’Ovaio Policistico.

Sembra che le foglie di moringa sono utili a controllare l’insulino resistenza che molto spesso cammina insieme alla patologia dell’ovaio policistico.

Quando la sindrome dell’ovaio policistico si presenta insieme all’insulino resistenza le foglie di moringa sono utili a migliorare la produzione e la maturazione dei follicoli.

Moringa e HIV

Moringa e HIV.
Moringa e effetti sulla lotta all’HIV.

In Africa la Moringa è stata introdotta da alcune associazioni per per la lotta all’HIV e alla denutrizione.

A tal proposito, uno studio del 2016, CD4 pattern in HIV positive patients on HAART exposed to moringa oleifera leaf powder in south east Nigeria, ha dimostrato che anche se i benefici antiossidanti e nutrizionali della Moringa non possono competere direttamente con gli antivirali, i pazienti con HIV e AIDS che assumono regolarmente Moringa presentano tassi di mortalità ridotta.

Come mangiare la Moringa e quanta assumerne al giorno

Moringa come assumerla.
Come assumere la Moringa.

Il momento migliore per assumere la Moringa è la mattina dopo aver fatto colazione. La dose giornaliera consigliata per assumere la Moringa varia a seconda della patologia riscontrata e nel modo in cui si presenta.

In caso di una malattia virale, si consigliano due cucchiaini al giorno di Moringa. Per tutti chi soffre di asma l’assunzione di 3 grammi di polvere di questa pianta per due volte al giorno è consigliata per ridurre gli attacchi respiratori.

La polvere di Moringa può essere spalmata localmente in caso di ascessi, verruche e ferite. Per chi svolge attività fisica sono consigliati massimo 4 cucchiaini al giorno.

Quando bere la tisana di Moringa?

Tisana di Moringa.
Tisana di Moringa.

La Moringa in polvere può essere inserita in frullati, tisane, insalate e zuppe.

La polvere derivante dalle foglie di Moringa è una proteina completa: bere la tisana fornisce i nutrienti per la produzione di neurotrasmettitori e per la riparazione di muscoli, cellule e tessuti.

Ricca di sali minerali come calcio, fosforo, magnesio, vitamina C e A è ottima per riequilibrare idroliticamente.

Che sapore ha la Moringa?

Il sapore e gusto della Moringa somiglia molto agli spinaci secchi e del tè verde matcha giapponese. 

La Moringa ha un sapore abbastanza piacevole che la rende ottima per le tisane.

Quanto costa una pianta di Moringa?

Costo pianta Moringa.
Il costo di una pianta di Moringa.

Una pianta di Moringa costa mediamente 35 euro in un vaso 18 cm – h. 40/50 cm circa. La pianta di Moringa può raggiungere i 10 metri di altezza. Il tronco ha una consistenza molle e spugnosa i rami sono sottili ed intrecciati.

La Moringa può crescere anche da un ramo tagliato di un albero adulto. Quando le piantine sono cresciute 15-20 cm hanno bisogno di più spazio. La moringa deve essere esposta in un punto ben illuminato, all’aperto o in casa. Gli alberi di Moringa hanno bisogno di almeno 6 ore di luce diretta.

La pianta di Moringa deve essere annaffiata una volta a settimana. Quando il terreno è asciutto è il momento di annaffiare ma non troppo. Con troppa acqua le radici potrebbero marcire.  

Olio di Moringa, proprietà e come usarlo

Olio di Moringa.
Proprietà olio di Moringa.

L’olio di Moringa ha una composizione molto simile a quella dell’olivo di oliva: ha un contenuto di Omega 9 di circa il 70% e dal 65% al 75% di acido oleico. Ricco di antiossidanti, si può usare per condire il cibo a crudo ma anche per la cottura e la frittura, grazie al suo punto di ebollizione a 220°C.

L’olio di Moringa è particolarmente apprezzato anche in cosmesi grazie alle sue proprietà emollienti e idratanti. Viene utilizzato per la cura del viso, del corpo e dei capelli. Inoltre, neutalizza gli odori quindi è utilizzato per la produzione di saponi ed è un buon olio per massaggi. In alcuni cosmetici, si trova anche l’acido beenico, uno degli acidi grassi rientranti nella composizione dell’olio di Moringa.

Dalla spremitura dei semi della Moringa oltre all’olio si ottiene anche la sanza, un prodotto utile per la depurazione delle acque.  

Effetti collaterali e controindicazioni della Moringa

Moringa controindicazioni.
Effetti indesiderati e controindicazioni della Moringa.

Gli integratori alimentari di Moringa non causano particolari effetti collaterali. Anche se, in individui sensibili, sono possibili reazioni allergiche.

Infatti, gli integratori alimentari di Moringa non devono essere utilizzati in caso di allergia alla pianta. L’uso in gravidanza e durante l’allattamento non è raccomandato, così come è sconsigliato l’uso di simili prodotti in caso di terapie farmacologiche in corso.

Dove acquistare la moringa

Se non volete coltivare una pianta di Moringa in casa, Amazon offre comodamente capsule, polvere e olio di Moringa. Ecco alcuni link dove acquistare facilmente la Moringa e iniziare a trarre benefici dalle sue proprietà:

Leggi anche: Argento colloidale, applicazioni, usi e controindicazioni

Silvia Aldi
Classe 1990, laureata in Scienze Politiche con una specializzazione in Comunicazione pubblica Internazionale. Amante della storia sin da piccola e appassionata di grandi classici della letteratura italiana. Si auto definisce una sognatrice che tende a considerare sempre il bicchiere mezzo pieno anche nelle situazioni più critiche. Altri segni particolari? Appassionata di calcio e tifosissima!

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