Seduti a gambe incrociate con gli occhi chiusi e la schiena dritta, è così che gli studenti di 370 scuole inglesi passeranno parte della giornata scolastica per i prossimi due anni. No, non stiamo parlando di punizioni vecchio stile ma di tutt’altro: il governo britannico ha deciso di implementare la pratica della mindfulness come disciplina obbligatoria in alcuni istituti scolastici. Un esperimento ambizioso per il governo, ad oggi il più importante in questo campo. Accanto a materie come matematica, scienze e letteratura, i ragazzi seguiranno un programma di pratica meditativa con la guida di terapisti ed esperti. La tecnica mindfulness, nata negli anni ’70 in America, è uno stile di meditazione incentrato sul respiro e sulla consapevolezza del momento presente che unisce gli insegnamenti buddisti alle moderne pratiche di terapia cognitiva. I suoi benefici sulla salute fisica e mentale sono ormai sempre più noti e riconosciuti: oltre al miglioramento delle condizioni psichiche, motivo principale per il quale è stata sviluppata, ci sono effetti positivi sul sistema immunitario, sull’invecchiamento cellulare e persino su alcuni stati infiammatori. Leggi anche: Psicologia: cosa significa nell’era digitale
Via i disagi nei ragazzi con la tecnica mindfulness
L‘idea di guidare i bambini in un percorso del genere è nata a seguito delle preoccupanti statistiche pubblicate dal Servizio Sanitario Nazionale, secondo le quali nel 2017 un ragazzo su otto in Inghilterra soffriva di problemi mentali, particolarmente ansia e depressione, con una preoccupante percentuale dell’11,2% solo nella fascia di età compresa tra i 5 e i 15 anni. In una fase dello sviluppo così delicata come quella delle scuole elementari e medie, e in una società dove problemi come il bullismo e il cyberbullismo sono sempre più sentiti, educare i bambini al benessere e alla felicità in maniera consapevole e naturale sembra essere una scelta sensata e lungimirante. Sul sito del Mindfulness in Schools Project si legge:
Se non mettiamo al primo posto la salute mentale dei ragazzi, i problemi che ci troviamo davanti adesso nelle aule, nelle università e via dicendo, non potranno che peggiorare. Il nostro scopo è raggiungere un milione di ragazzi entro i prossimi cinque anni.
Un programma che insegna ai ragazzi a prendersi cura della propria mente
La mindfulness si dimostra particolarmente utile per aumentare la resilienza e tenere sotto controllo gli stati di ansia e depressione, inoltre ne è stata sviluppata una sottotecnica appositamente per i disturbi comportamentali degli adolescenti. Leggi anche: Offendere sui social è reato? Secondo la Procura di Roma sarebbe solo uno sfogo Il programma, realizzato in collaborazione con Anna Freud National Centre for Children and Families e con la University College London, verrà applicato fino al 2021 e si porrà tra i vari obiettivi quello di monitorare quali approcci funzionano meglio per la salute mentale dei giovani in un mondo che li espone a stress sempre maggiore, e di introdurre i ragazzi al concetto di salute mentale in maniera graduale ed efficace. di Marianna Chiuchiolo
