Il trend del face yoga sembra essere impazzito, portandosi dietro non poca confusione. Mentre nella rete e sui social l’interesse per approcci naturali e sostenibili sta crescendo, diventa difficile orientarsi e ottenere informazioni corrette ed esaustive. Siamo qui prima per fare chiarezza e poi per mettere in risalto gli aspetti rivoluzionari.
Per questo abbiamo intervistato Nadezda Kuznetsova, face trainer, facialist e postural instructor, fondatrice della metodica MYTONICFACE, per rispondere ai dubbi più frequenti su uno dei temi più discussi del momento: il ringiovanimento naturale. Infatti questo spesso viene confuso per ragioni di marketing o di appeal comunicativo con l’accattivante formula del ‘face yoga’, ma vediamo perché non confonderli.
Con una visione innovativa e integrata, Kuznetsova ci spiega perché il viso non ha bisogno di “allenamenti intensivi”, ma di un lavoro profondo sull’intero corpo. Dalla postura alla respirazione, dall’equilibrio muscolare all’epigenetica: ecco come si può coltivare la giovinezza da dentro.
Parlare di face yoga non è corretto, vediamolo meglio
1. Il grande trend del Face Yoga sta creando molta confusione? Cos’è e perché ha un approccio parziale?
Il Face Yoga prevede l’allenamento dei muscoli facciali, in particolare la loro tonificazione e il rafforzamento, integrando la respirazione e alcuni esercizi di allungamento. Il problema è che i muscoli del viso sono molto piccoli e sottili, e proprio il loro sovraccarico — dovuto a mimica, masticazione, fonazione, respirazione, stress emotivo e fisico — è una delle cause principali di rughe e inestetismi!
Il viso quindi non fa una vita sedentaria, non resta fermo davanti a una scrivania: lavora costantemente. Ma c’è una cosa che chi si approccia al face yoga non considera: parte delle problematiche del volto non dipende direttamente dai muscoli facciali, ma da squilibri nei muscoli e nei fasci muscolari del corpo!
2. Qual è la differenza tra il face yoga e la tua metodica?
La differenza principale con la mia metodica MYTONICFACE è l’approccio al ringiovanimento, che non si limita a lavorare localmente sul viso, ma parte da una profonda trasformazione del corpo.
Sappiamo ormai tutti quanto siano fondamentali l’alimentazione, il sonno, l’attività fisica, l’idratazione, lo stato psicologico e la prevenzione delle malattie per una vita longeva. Ma è ora di dare importanza anche a un altro pilastro: l’equilibrio muscolo-scheletrico, che mantiene in salute tutti i sistemi del nostro organismo — cardiovascolare, linfatico, nervoso, e i nostri organi interni. L’equilibrio posturale permette una corretta respirazione, una buona mobilità e il funzionamento efficace di tutti i sistemi vitali. La nostra metodica parte da qui: riporta in equilibrio il corpo per migliorare davvero la salute e l’aspetto.
3. Un esempio pratico per capire meglio?
Vediamo come con l’età e la postura scorretta, il rachide cervicale (collo) si accorcia. Questo non solo rende la pelle meno tonica, ma comprime vasi sanguigni, linfatici e nervi che vanno e vengono verso e dalla testa.
Il risultato? Un invecchiamento accelerato di tutti i tessuti: ossei, muscolari, adiposi, cutanei — e anche del cervello. Eliminando le cause, la persona non solo ringiovanisce esteticamente, ma migliora profondamente la propria salute e longevità.
Per questo la nostra base è un lavoro posturale antietà. A questo si aggiungono tecniche di rilassamento e allungamento dei muscoli facciali, massaggi, stimolazione linfatica e circolatoria, riequilibrio della mimica facciale e correzione delle asimmetrie. Gli esercizi di Face Yoga vengono utilizzati, ma solo come “riscaldamento” e rappresentano una percentuale molto piccola nella metodica.
4. Perché sempre più donne vogliono approcciarsi al ringiovanimento naturale, cosa devono sapere per farlo bene?
Innanzitutto che il Ringiovanimento Naturale non ha un effetto “decorativo”, non vuole camuffare i difetti, ma agisce sulle cause profonde. I risultati non si vedono solo nella riduzione delle rughe, ma in un viso più luminoso, carnagione rosacea, un tono muscolare diverso, un collo più lungo e una postura più armoniosa. La scienza e la conoscenza del nostro corpo si evolvono continuamente, ed è meraviglioso poterle usare per il nostro benessere.
Lo studio approfondito dell’anatomia — non solo del viso, ma del corpo intero, e soprattutto dei cambiamenti anatomici legati all’età — è la base per costruire un allenamento davvero efficace. Senza queste conoscenze, il percorso può essere inutile o addirittura dannoso. Paragono spesso il corpo umano a un’automobile. Alla nascita possiamo avere una 500 o una Ferrari. Ma anche una 500, con la giusta cura, può durare decenni, una Ferrari, si può distruggere in un giorno.
5. E qui che entra in gioco l’epigenetica?
La genetica è ciò che ci viene dato alla nascita. L’epigenetica è lo stile di vita, ed è l’influenza dell’ambiente circostante sui nostri geni. Entrambe influiscono al 50% sulla nostra longevità.
6. Com’è nato il tuo progetto? E cosa ti è più a cuore per il futuro professionale?
Il progetto MYTONICFACE è iniziato con i corsi base di Ringiovanimento Naturale. In seguito abbiamo aggiunto i corsi con le tecniche avanzate, nuovi approcci, una sezione dedicata all’alimentazione e alla skincare, e allenamenti innovativi sia per il corpo sia per il viso. Recentemente abbiamo lanciato anche la nostra linea cosmetica antiossidante: naturale, studiata nei minimi dettagli.
Il mio sogno nel cassetto per il futuro? La divulgazione professionale.
Oggi in Italia mancano corsi di formazione completi e seri per operatori di questo settore. Il nostro prossimo passo sarà proprio questo: formare professionisti competenti.
7. Perché affidarsi solo a professionisti certificati?
In Italia ci sono pochi professionisti preparati, e purtroppo anche persone senza alcuna formazione operano in questo campo. Il mio consiglio? Cercate o chiedete i diplomi e certificazioni: uno o due attestati sono pochi.
Guardate i risultati reali, del prima e dopo, leggete recensioni vere. Informatevi sulla tematica in generale, usate la logica, senso critico ma anche l’intuizione.
Purtroppo le metodiche scorrette o la loro mancanza possono causare anche danni seri, dal bruxismo alla linfostasi, fino al peggioramento della vista. Scegliete con cura il vostro percorso ed evitate di fare “il fai da te”.
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