Negli ultimi anni, l’interesse per le erbe officinali e aromatiche è cresciuto esponenzialmente e anche la ricerca scientifica sta approfondendo le proprietà terapeutiche dei loro principi attivi. Tra le varie piante alcune si prestano particolarmente bene ad essere assunte sotto forma di infuso. Attraverso l’infusione si estrae una piccola quantità di principi attivi della pianta e, se si rispettano le dosi e le avvertenze, può davvero aiutarci a ritrovare una condizione di benessere.
Per informazioni su posologia, indicazioni terapeutiche e avvertenze delle varie piante è possibile consultare gratuitamente l’enciclopedia di erbe online WikiHerbalist.
Camomilla: proprietà calmanti e digestive
La camomilla è una delle erbe più conosciute e utilizzate al mondo, apprezzata per le sue proprietà calmanti e digestive. Gli infusi di camomilla sono ideali per alleviare l’ansia, favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno. Inoltre, la camomilla è un ottimo rimedio naturale per problemi gastrointestinali come gonfiori, crampi e indigestione.
Valeriana: alleata contro l’insonnia e lo stress
Un’erba molto apprezzata per le sue proprietà sedative e ansiolitiche è la valeriana. Gli infusi e le tisane a base di valeriana sono spesso utilizzati per combattere l’insonnia, ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. La valeriana agisce come un tranquillante naturale, aiutando a rilassare il sistema nervoso e a favorire un sonno profondo e riposante. Rappresenta un potenziale aiuto contro l’ansia.
Echinacea: stimola il sistema immunitario
L’echinacea è una pianta medicinale originaria del Nord America, conosciuta per le sue proprietà immunostimolanti. Le tisane di echinacea sono utilizzate per rafforzare il sistema immunitario e prevenire le infezioni, specialmente durante i periodi di maggior diffusione di virus e malanni stagionali. L’echinacea è inoltre utile per accelerare il processo di guarigione in caso di raffreddore o influenza.
Menta: digestiva e rinfrescante
La menta è un’erba aromatica molto apprezzata per le sue proprietà digestive e rinfrescanti. Gli infusi di menta sono ideali per alleviare problemi gastrointestinali come indigestione, gonfiore e crampi. Inoltre, grazie al suo gusto aromatico e rinfrescante, la menta è spesso utilizzata come ingrediente principale in tisane dissetanti, anche durante le calde giornate estive.
È davvero importante, non solamente rispettare le dosi indicate da un esperto, ma anche preparare l’infuso nel modo giusto: la tazza o il contenitore vanno coperti durante l’infusione per evitare che il vapore si porti via sostanze preziose. Inoltre è opportuno versare l’acqua sull’erba ad una temperatura leggermente inferiore a quella di ebollizione. L’uso responsabile e consapevole delle erbe officinali e aromatiche può contribuire a migliorare la qualità della vita e promuovere uno stile di vita sano e naturale.
